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下巴稍稍內收，輕壓按壓頭顱骨與後頸部交接處的肌肉群，有助舒緩頸肩部位的緊張與減緩因枕骨後肌肉群緊繃造成的肩頸痠痛不適。

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頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

注意事項：按摩過程宜輕柔、和緩，避免過度用力，以免造成反效果。

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